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王順輝 諮商心理師
2022/1/6

在疫情之下發現生命掌控權!對生命歷程提問,看見你此刻的擁有

在生活中的每一刻,有太多的事情發生著,美好的、平凡的、挫折的、遺憾的……等等,加總起來作為我們生命的全部。意味著我們的生命並非一陳不變的靜置,既不是停留在童話結尾的美好畫面,也不會永遠定格在悲劇故事的無力和絕望,持續流動的生命歷程,讓生命的
海苔熊 心理學作家
2022/1/4

讀《照亮憂鬱黑洞的一束光》:當你什麼都不能做的時候,記得呼吸就好了

憂鬱症並不是你「自己」造成的,但如果都推給大腦的血清素,同樣也是不負責任的。 對於憂鬱症患者來說,往往最辛苦的不是病痛本身,而是要花一輩子和別人解釋⋯⋯ 別人通常不能理解的是,你為何注意力無法集中、工作能力下降、思考能力遲鈍、重複聚焦在負面
張月馨 諮商心理師
2022/1/3

親愛的,如果沒有人為你喝采,你也值得為自己鼓掌啊!

諮商室中,有許多人因為沒有自信而前來,他們「很難接受自己是好的」,他們花了很大的力氣在「細數自己的不好」,經過多年累積下來的、自動化對自我的檢討與否定,讓他們也很難看見自己「真的有好的一面」了。 他們深深地認為自己並不可愛,且不值得被他人所
劉家鈞 諮商心理師
2021/12/10

專注的超凡力量:生命的每個當下,總會有許多的「好」圍繞著我們

我們的注意力一直都是選擇性的,人在經歷一件事的時候,往往是一種整體的知覺 如同拍片現場一樣,有主角、有配角、其他人,還有各種場景。在經驗的當下,人的感官是開放的,但是能量卻只是集中在某些我們所關注的點上。 喚醒美好經驗,會讓生命有了新展開