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李雅君 諮商心理師
2021/10/26

心理師談新手創業:面對創業壓力,沒有效益的事就放手

決定創業的你,是否感到無比的壓力?擁有豐富的老闆諮商經驗和本身就是諮商所老闆的雅君心理師,透過這篇文章,告訴你新手創業者的重要起手式和心法! 文文在領了五年中規中矩的月薪後,從一個領薪者一躍成為了創業者。 在成為創業者之前,文文的日常很簡單
張立人 身心科醫師
2021/10/25

焦慮失眠、身心俱疲,職場壓力怎麼辦?

我曾遇過年僅三十一歲的莉雯,已出現嚴重的腦疲勞——在保險公司擔任職員兩年,動輒發飆、健忘、容易恍神,並經常覺得累、打哈欠,但又難以入睡或淺眠多夢。還容易口臭、便祕,臉上及後背狂長青春痘,肚子膨大如懷孕,其實是多了圈肥油,老是腰痠背痛,還每個
譚慧蘭 諮商心理師
2021/10/24

致創業者:當下屬比你成功,依然要莫忘初衷

就如同身體應定期身體健康檢查,而定期心理健康檢查更是一個老闆的必須。 當下屬表現不錯,甚至比你好的時候,你的反應是什麼?有一次在花園錄製課程的時候,海苔熊心理學家問我:「妳上次推薦給我們的那個妳們診所心理師的課程阿,賣得超好der,不過這樣
張立人 身心科醫師
2021/10/22

上班族失眠又老化!消除腦疲勞,人體機制最棒的禮物是?

不少上班族才四十幾歲,已經滿頭白髮、臉上大量皺紋、臉皮鬆垮下垂、臉部輪廓凹陷、皮膚乾燥搔癢、狂長老人斑,而勤跑皮膚、醫美診所。此外,關節也開始僵硬、容易痠痛、長骨刺。我問到他們自己的想法時,大都異口同聲:「我不知道為什麼。」和他們深入討論後
鄭雅之 臨床心理師
2021/10/21

貪婪的人,你得先練習停下來,快樂才會來

小琪問我:「我想去考教師執照,但現在流浪教師這麼多,會不會沒有工作?不考教師執照也可以,我還是有其他一技之長,其實也可以養活自己。但是如果考了教師執照,或許能結合我的專長運用在教學上……」貝兒問我:「男友對我很好,每天都接送我,也會送我很多
譚慧蘭 諮商心理師
2021/10/18

職場軟懶族:軟趴趴有理、懶洋洋是必須!

軟趴趴懶洋洋是許多療癒小物的集體形象,但真實人物擺在職場上,一點都不會被人連想到可愛生物,這樣的人姑且稱之為「軟懶族」,在同事間常是令人頭痛的生物,例如一起合作一個專案,但軟懶族總是態度消極,只想做好自己基本的工作,而不願意多做點互助工作,
譚慧蘭 諮商心理師
2021/10/1

提昇人際溝通技巧:3個改善關係的日常功課

大家都明白溝通的重要性,卻常將溝通視為單次性的「坐下來好好聊聊…」,但這個原本要預設成好好聊聊的場景,最後總變得不歡而散,於是你就得到一個結論「這個人無法溝通!」 我已經跟他溝通了,他無法改變,又能怎樣?!你不懂我的,明白?! 除了事務性合