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王順輝 諮商心理師
2021/11/19

睡不著怎麼辦?失眠的你該知道的3件事

「又到晚上了,今晚又要睡不著了?」「明天還有好多工作,我一定得睡著!」「都已經凌晨了,我還睡不著,怎麼辦?」「安眠藥都吃了,怎麼還睡不著?」...... 以上這些念頭,是否經常出現在你的腦中?是否一到晚上,你就開始恐懼睡不著的夢魘?當這些念
張立人 身心科醫師
2021/10/22

上班族失眠又老化!消除腦疲勞,人體機制最棒的禮物是?

不少上班族才四十幾歲,已經滿頭白髮、臉上大量皺紋、臉皮鬆垮下垂、臉部輪廓凹陷、皮膚乾燥搔癢、狂長老人斑,而勤跑皮膚、醫美診所。此外,關節也開始僵硬、容易痠痛、長骨刺。我問到他們自己的想法時,大都異口同聲:「我不知道為什麼。」和他們深入討論後