張月馨 諮商心理師 2022/1/3 親愛的,如果沒有人為你喝采,你也值得為自己鼓掌啊! 諮商室中,有許多人因為沒有自信而前來,他們「很難接受自己是好的」,他們花了很大的力氣在「細數自己的不好」,經過多年累積下來的、自動化對自我的檢討與否定,讓他們也很難看見自己「真的有好的一面」了。 他們深深地認為自己並不可愛,且不值得被他人所 愛自己 自信 自我肯定
海苔熊 心理學作家 2021/12/14 關於愛情,或許一直以來你都想錯了──愛的重新定義 一直以來,我們對愛情可能都懷抱著一種錯誤的想像。 一直以來,我們都以為,要找的是一個可以完整自己、愛得轟轟烈烈的人,我們希望感情是充滿浪漫、時時怦然,像是《步步驚心》裡的四爺與若曦,或是來自星星的都教授與千頌伊,縱使危機四伏,還是能憑藉愛, 愛自己 真愛 自我實現
劉家鈞 諮商心理師 2021/12/10 專注的超凡力量:生命的每個當下,總會有許多的「好」圍繞著我們 我們的注意力一直都是選擇性的,人在經歷一件事的時候,往往是一種整體的知覺 如同拍片現場一樣,有主角、有配角、其他人,還有各種場景。在經驗的當下,人的感官是開放的,但是能量卻只是集中在某些我們所關注的點上。 喚醒美好經驗,會讓生命有了新展開 專注力 愛自己 美好經驗
海苔熊 心理學作家 2021/12/7 你總是那個為愛犧牲的人嗎?別愛到連你自己都不見! 「當時我為了他,搭了三個小時的火車來到這裡見他,我體諒他工作忙,體諒他沒有空可以理我,所以我就做自己的事情。沒想到,只是叫他幫我到街口去買衛生棉,他卻嫌麻煩。」她說。 其實,她不是愛斤斤計較,只是覺得一直以來,在這段感情裡面,自己都是默默在 安全感 愛自己 犧牲
海苔熊 心理學作家 2021/12/1 如果「愛」要在不同人之間才能滿足,你真正渴望的是什麼? 「去年我遇見了C,並對他深深著迷,旋即和前夫閃電分居、離婚,和C在一起。但他卻放不下前女友,我們經常爭吵、互相傷害,這八個月以來,讓我過得非常不快樂……但其實我瞞著C,一直和前夫有往來,我們都放不下對方,每當我看見C對我壞,我總是下意識去比 劈腿 愛自己 放不下
海苔熊 心理學作家 2021/11/29 歲末反省:你活得像自己嗎?拒絕當濫好人,劃出你的人際界線 你是濫好人嗎? 前陣子收到一本很棒的書,在談一直以來我都很弱的主題「界限」(Boundary)[1],裡面有幾個迷思,我覺得很值得在歲末的時候(歲末或特殊日子時,我們常常會藉機想反省自己或重新開始)[4],提供大家一起反思。 這一年下來,你 愛自己 濫好人 界限
才煒民 諮商心理師 2021/11/23 要不要離婚?先穩住自己,分開並不是誰的錯 這波疫情促使大家宅在家,在國外更是已經引發了「離婚潮」... 罪魁禍首到底是病毒,還是你們之間本來就有問題? 婚姻的最後一步,是解除契約重新做回自己,或許不見得未來會更幸福,卻能夠停止目前在關係中反覆的受傷。 然而,若是育有子女的夫妻,難免 伴侶關係 愛自己 離婚
蔡羽柔 諮商心理師 2021/11/3 四樓的天堂:身體和心靈的關係是什麼?天意推拿師解析身體的秘密 本文含有《四樓的天堂》劇透,請斟酌觀賞。 《四樓的天堂》劇照(圖片來源:「四樓的天堂」粉絲專頁) 劇中是一位推拿師「天意」(黃秋生飾)和幾位去推拿的客人,串連在一起的故事。 許多內心受的苦,會透過身體的病痛呈現出來,而天意師傅從感受他們的身 創傷 心靈 愛自己