諮商室中，有許多人因為沒有自信而前來，他們「很難接受自己是好的」，他們花了很大的力氣在「細數自己的不好」，經過多年累積下來的、自動化對自我的檢討與否定，讓他們也很難看見自己「真的有好的一面」了。 他們深深地認為自己並不可愛，且不值得被他人所

一直以來，我們對愛情可能都懷抱著一種錯誤的想像。 一直以來，我們都以為，要找的是一個可以完整自己、愛得轟轟烈烈的人，我們希望感情是充滿浪漫、時時怦然，像是《步步驚心》裡的四爺與若曦，或是來自星星的都教授與千頌伊，縱使危機四伏，還是能憑藉愛，

我們的注意力一直都是選擇性的，人在經歷一件事的時候，往往是一種整體的知覺 如同拍片現場一樣，有主角、有配角、其他人，還有各種場景。在經驗的當下，人的感官是開放的，但是能量卻只是集中在某些我們所關注的點上。 喚醒美好經驗，會讓生命有了新展開

「當時我為了他，搭了三個小時的火車來到這裡見他，我體諒他工作忙，體諒他沒有空可以理我，所以我就做自己的事情。沒想到，只是叫他幫我到街口去買衛生棉，他卻嫌麻煩。」她說。 其實，她不是愛斤斤計較，只是覺得一直以來，在這段感情裡面，自己都是默默在

「去年我遇見了C，並對他深深著迷，旋即和前夫閃電分居、離婚，和C在一起。但他卻放不下前女友，我們經常爭吵、互相傷害，這八個月以來，讓我過得非常不快樂……但其實我瞞著C，一直和前夫有往來，我們都放不下對方，每當我看見C對我壞，我總是下意識去比

你是濫好人嗎？ 前陣子收到一本很棒的書，在談一直以來我都很弱的主題「界限」（Boundary）[1]，裡面有幾個迷思，我覺得很值得在歲末的時候（歲末或特殊日子時，我們常常會藉機想反省自己或重新開始）[4]，提供大家一起反思。 這一年下來，你

這波疫情促使大家宅在家，在國外更是已經引發了「離婚潮」... 罪魁禍首到底是病毒，還是你們之間本來就有問題？ 婚姻的最後一步，是解除契約重新做回自己，或許不見得未來會更幸福，卻能夠停止目前在關係中反覆的受傷。 然而，若是育有子女的夫妻，難免

本文含有《四樓的天堂》劇透，請斟酌觀賞。 《四樓的天堂》劇照（圖片來源:「四樓的天堂」粉絲專頁） 劇中是一位推拿師「天意」（黃秋生飾）和幾位去推拿的客人，串連在一起的故事。 許多內心受的苦，會透過身體的病痛呈現出來，而天意師傅從感受他們的身