張立人 身心科醫師 2022/1/7 用醫師的這帖良方,擺脫分心、忙碌、拖延、甚至過勞的命運吧! 憑著六分努力,和四分運氣,嘉禾應徵進了一家企管公司。 他告訴自己:「這次絕對不能再重蹈覆轍了!」 上班第一天,如同往常,他一早眼睛睜開,就拿起床頭的手機,先看了時間,「7:15,還有一點時間」,然後他看到Facebook、LINE、We c 分心 專注力 正念
張立人 身心科醫師 2021/10/25 焦慮失眠、身心俱疲,職場壓力怎麼辦? 我曾遇過年僅三十一歲的莉雯,已出現嚴重的腦疲勞——在保險公司擔任職員兩年,動輒發飆、健忘、容易恍神,並經常覺得累、打哈欠,但又難以入睡或淺眠多夢。還容易口臭、便祕,臉上及後背狂長青春痘,肚子膨大如懷孕,其實是多了圈肥油,老是腰痠背痛,還每個 壓力 正念 職場百態
張立人 身心科醫師 2021/10/22 上班族失眠又老化!消除腦疲勞,人體機制最棒的禮物是? 不少上班族才四十幾歲,已經滿頭白髮、臉上大量皺紋、臉皮鬆垮下垂、臉部輪廓凹陷、皮膚乾燥搔癢、狂長老人斑,而勤跑皮膚、醫美診所。此外,關節也開始僵硬、容易痠痛、長骨刺。我問到他們自己的想法時,大都異口同聲:「我不知道為什麼。」和他們深入討論後 失眠 正念 職場百態
海苔熊 心理學作家 2021/10/17 致,忙到忘了自己在幹嘛的你:3個問題,翻轉你的窮忙人生 在這篇文章的一開始,我想先問你一個問題:這世界上最貴的東西是什麼? 如果你想知道答案,可以邊看文章一邊想,我們在最後會提供解答。 好囉,文章正式開始。你最近很忙嗎? 或者說,一直以來你「都在忙」嗎? 你有沒有想過,是什麼讓你不斷地在許多的忙 懶惰 正念 貪婪 迷惘