別人都說你好情緒化！情緒，到底是什麼？

你有這些問題嗎？

大哭大笑、莫名掉淚，情緒起伏很大？
常常因為莫名小事忽然爆炸，搞砸了關係？
習慣壓抑情緒，或已忘記開心是什麼感受了？

一個人，到底要怎麼才能真正認識情緒、做好情緒管理呢？

上完課後你可以學到的東西

《別人都說你好情緒化！情緒，到底是什麼？》這堂課可以幫你

• 理解負面情緒和正面情緒的特徵和優缺點
• 精準覺察辨識出自己的情緒
• 擁有正確對待情緒的態度
• 擁有正確表達情緒的方式
• 用正確的方式和「情緒化的人」相處

課程簡介

只要是人，就有情緒，而所謂的「心理健康」，不是沒有負面情緒，而是能意識到自己的任何情緒，然後勇敢的面對它、管理它。

既然「管理情緒」是人類一輩子都要面臨的議題。但是，如果情緒從來沒有被自己系統性的認識過，跟自己情緒不熟，怎麼可能管理得好情緒、怎麼可能活得好呢？

面對情緒，一點也不容易，需要勇氣。然而，勇氣，並非不害怕，而是即便害怕，你依然願意嘗試。這堂情緒課，惋稜心理師將帶你好好認識情緒、解析一個人會「情緒化」的成因，並且告訴你，如何辨識、接納自己的情緒，以及和他人的情緒相處。