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別人都說你好情緒化!情緒,到底是什麼?

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你有這些問題嗎?

大哭大笑、莫名掉淚,情緒起伏很大?
常常因為莫名小事忽然爆炸,搞砸了關係?
習慣壓抑情緒,或已忘記開心是什麼感受了?

一個人,到底要怎麼才能真正認識情緒、做好情緒管理呢?

上完課後你可以學到的東西

《別人都說你好情緒化!情緒,到底是什麼?》這堂課可以幫你

  • 理解負面情緒和正面情緒的特徵和優缺點
  • 精準覺察辨識出自己的情緒
  • 擁有正確對待情緒的態度
  • 擁有正確表達情緒的方式
  • 用正確的方式和「情緒化的人」相處

課程簡介

只要是人,就有情緒,而所謂的「心理健康」,不是沒有負面情緒,而是能意識到自己的任何情緒,然後勇敢的面對它、管理它。

既然「管理情緒」是人類一輩子都要面臨的議題。但是,如果情緒從來沒有被自己系統性的認識過,跟自己情緒不熟,怎麼可能管理得好情緒、怎麼可能活得好呢?

面對情緒,一點也不容易,需要勇氣。然而,勇氣,並非不害怕,而是即便害怕,你依然願意嘗試。這堂情緒課,惋稜心理師將帶你好好認識情緒、解析一個人會「情緒化」的成因,並且告訴你,如何辨識、接納自己的情緒,以及和他人的情緒相處。

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